Секретный завтрак ТОП-моделей: съедайте это утром, новое тело уже через неделю!

Секретный завтрак ТОП-моделей: съедайте это утром, новое тело уже через неделю!



Мы уже много говорили о пользе завтрака. Сегодня предлагаем простой рецепт утренней трапезы, которым пользуются ТОП-модели, чтобы всегда оставаться в форме. Он сделает моложе тело и дух уже через неделю! Зарядит энергией, насытит витаминами и подарит силы в начале каждого дня. Главная прелесть рецепта — скорость приготовления и возможность взять с собой в дорогу. И что немаловажно, такой завтрак не просто не сможет надоесть!

20150619_093936

Основа — овсяные или мультизлаковые хлопья. Только обязательно не быстрого приготовления и не готовые пакетики с бешеным количеством сахара, сухих сливок, искусственных добавок и других «прелестей» современной химии. Идеальный вариант — хлопья из пророщенного зерна.

Понадобится:

  • 2 ст.л. овсяных/мультезлаковых хлопьев (для женской порции, мужчинам 3-4 ст.ложки);
  • 1 ст.л. льняного семени;
  • 1 ст.л. крупной клетчатки или отрубей;
  • 10 зерен миндаля (не жареного);
  • 1/2 ст. ложки сушеной клюквы;
  • чернослив 4 шт.
  • 1 средний банан;
  • 1/4 зеленого жесткого яблока;
  • любые сезонные фрукты и ягоды, которые больше всего по-вкусу.

Высыпьте хлопья в стеклянную миску, удобнее — в контейнер с плотно закрывающейся крышкой. Добавьте семена льна, клюкву, порежьте чернослив и перемешайте. Залейте крутым кипятком и оставьте хлопья разбухнуть.

В это время нарежьте яблоко, банан, и другие выбранные фрукты. Желательно заранее достать их из холодильника, чтобы фрукты достигли комнатной температуры, так блюдо получится вкуснее.

Когда каша заварится (в зависимости от видов хлопьев, это 5-7 минут), добавьте миндаль, потом нарезанные фрукты и посыпьте сверху клетчаткой.

20150619_093556

Банан и фрукты прекрасно заменят сахар, клетчатка и семена льна и чернослив как следует почистят организм. Клюква оздоровит сосуды. Завтрак достаточно питательный, и вы без труда дождетесь обеда, не притрагиваясь к перекусам. В зависимости от сезона вы можете добавлять разные фрукты и ягоды, любимые орехи. Такой завтрак с удовольствием едят даже дети!

Попробуйте, уже через неделю вы заметно омолодите организм, ощутите легкость и большой запас энергии.

И не забудьте поделиться рецептом с друзьями!

We Like Site - позитив, вдохновение и лайфхаки

Нажмите Нравится, чтобы получать лучшие посты в Facebook!